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马铃薯与它炖着吃,不只立异还有养分,从各个方面来说都会让你满足

admin 2019-05-17 293人围观 ,发现0个评论

导语:夏天到了,马铃薯与它炖着吃?口感甘旨还有养分,瘦身人群看过来

炖马铃薯咱们对必定是十分了解的,它是老百姓粗茶淡饭的一种长材,首要是以马铃薯为主料,能够和牛马铃薯与它炖着吃,不只立异还有养分,从各个方面来说都会让你满足肉,排骨一同炖着吃,对身体更是很有好处,口感也十分好,也是咱们粗茶淡饭的一道菜,而接下来,咱们咱们介绍的这道菜是牛奶炖马铃薯。提到牛奶咱们都是知道的,马铃薯与它炖着吃,不只立异还有养分,从各个方面来说都会让你满足没想到早餐喝的一杯简略的牛奶,竟然也能和和马铃薯一同炖着吃,让咱们一同来看看吧!

牛奶中有马铃薯与它炖着吃,不只立异还有养分,从各个方面来说都会让你满足丰厚的养分物质,含有维生素,钙,蛋白质,养分价值十分高,据科学研究,外表牛奶有着抗癌防癌的效果,而马铃薯自身对身体也是十分好的,高钾低钠,而含有钾含马铃薯与它炖着吃,不只立异还有养分,从各个方面来说都会让你满足量是蔬菜中最高的,马铃薯也有着很好的瘦身成效,信任牛奶和马铃薯两个食材结合一同,不但有必定的立异性,并且两者在一同清炖,必定十分甘旨,不论从色泽仍是味觉来说,都不会让咱们绝望的。

牛奶炖马铃薯的做法:

备用食材:皮带五花肉200g,熟马铃薯1个,小胡萝卜1个,牛奶150ml。 调味:生抽1勺,食用盐适量,白胡椒粉适量。

操作过程:

第一步:准备好一切食材,带五花肉200g,熟马铃薯1个,小胡萝卜1个,牛奶150ml。 调味:生抽1勺,食用盐适量,白胡椒粉适量。

第二步:将五花肉清洗洁净今后切后片,胡萝卜切块,然后将熟马铃薯去皮切块马铃薯与它炖着吃,不只立异还有养分,从各个方面来说都会让你满足。

第三步:准备好炒锅,炒锅中放少量的油,放入生姜,胡萝卜和五花肉,煸至肉片出油,微黄即可。

第四步:参加马铃薯,然后参加300ml的清水,盖上盖子开端用大火开端炖,炖15分钟即可。

第五步:开盖后参加1勺生抽,然后参加牛奶,中火煮2分钟后关火。然后参加适量的食用盐和胡椒粉调味均匀。就这样牛奶炖马铃薯就这样完成了,咱们能够享受马铃薯与它炖着吃,不只立异还有养分,从各个方面来说都会让你满足美食了。

烹饪小窍门:

在这道菜中,熟马铃薯是需求提早煮好的,教咱们一招快速煮马铃薯的办法,去一个饭碗,放入马铃薯,然后加半碗水,放入微波炉高火转几分钟后,马铃薯就熟了,在这里,我主张咱们马铃薯最好切成小块,这样吃起来好吃还快捷,一口一个超级甘旨。怎么样,咱们喜爱这道菜吗?假如喜爱的话,能够自己名侦探柯南日语版尝试做一下哦,在家无聊的时分也能够在家做一下,品味下这道菜的甘旨,必定让咱们爱上这个滋味。

咱们喜爱牛奶炖马铃薯吗?喜爱的话记住保藏起来哦!

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